La tos es un reflejo para despejar tu garganta y las vías respiratorias, para proteger que se bronco-aspiren tus pulmones. Sin embargo puede ser molesta, especialmente cuando produces secreciones abundantes y tienes dolores torácicos.
La tos puede ser aguda cuando te aparece súbitamente y durar entre de 2 a 3 semanas. La tos crónica es la que te dura más de 3 semanas.
¿Cuáles son las causas de la tos?
La tos puede tener diferentes causas:
- Resfrío o gripa: puede producirte tos aguda y ruidosa, más frecuente en las noches y normalmente desaparece cuando el malestar termina, dura entre 1 y 2 semanas.
- Rinofaringitis: inicias con tos seca, con el paso de los días se hace mucho más fuerte, se presenta más que todo en las noches.
- Amigdalitis: te produce tos dolorosa, con un sonido seco, sientes ardor y dolor, al terminar de toser, es como si te hubieran prendido fuego en la garganta.
- Laringitis: te genera tos ronca, aparece de manera inesperada y es dolorosa.
Remedios caseros para controlar la tos
Te enseñaremos recetas fáciles para preparar remedios caseros que alivian la tos.
Algunos de los ingredientes son ricos en antioxidantes naturales:
Jarabe de uva y manzanilla
La uva, es una de las frutas con mayor poder antioxidante, previene algunas enfermedades y puede ayudarte con la tos:
- Pon a hervir agua.
- Agrega 1 puñado de uvas pasas, 1 puñado de manzanilla y hojas de malvavisco
- Añade 1 cucharada de miel.
De la mezcla obtenida, toma 1 cucharada cada hora. Toma este jarabe antes de dormir para que tengas una noche tranquila.
Baño de agua caliente
Un baño de agua caliente suele ser muy efectivo para la tos. El secreto está en que el baño se llene de vapor, el cual suaviza las vías respiratorias, alivia la congestión nasal y libera de flema los pulmones y la garganta.
Debes evitar enfriarte después de recibir el baño de vapor porque puede empeorar la tos. Además, es importante tener en cuenta que si eres asmático, no debes inhalar vapor.
Jarabe de miel y limón
Una de las recetas más comunes es miel con limón. El limón es una fruta con alto poder antioxidante para tu organismo y que mezclado con la miel le da frescura y suavidad a las vías respiratorias, lo que ayuda a quitar la tos:
- Parte el limón
- Exprime el zumo del limón en un recipiente pequeño.
- Agrega 2 cucharadas de miel de abejas.
Mezcla los ingredientes y tomas 3 cucharadas al día.
Jugo de cebolla
La cebolla, gracias a sus ingredientes sulfurosos, tiene un efecto anti-inflamatorio y desinfectante de las mucosas:
- En una jarra de cristal, agrega varios trozos de cebolla.
- Adiciona 2 cucharadas grandes de azúcar.
- Deja que la cebolla escurra algunas horas.
Bebe el jugo 2 veces al día.
Sopas
Las sopas en cualquiera de sus presentaciones son eficaces para la tos, puedes agregarle un poquito de ajo y de jengibre para fortalecer el sistema inmunitario.
Estos remedios son fáciles de preparar y con elementos comunes de tu canasta familiar. En caso de que la tos sea constante e incontrolable, es necesario visitar a tu médico para que te brinde orientación.
Conoce un complemento nutricional, rico en diferentes tipos de antioxidantes para el beneficio de tu salud:
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