Remedios caseros para mejorar la artritis
La artritis es una inflamación en las articulaciones que te causa dolor, hinchazón y rigidez.
Existen remedios caseros que te pueden ayudar a reducir las molestias de la artritis, especialmente el dolor y la inflamación, además tienen muchos otros beneficiosos para tu salud:
Zanahoria
La zanahoria ayuda a disminuir los dolores que te causa la artritis. Esta hortaliza es fuente de vitamina A. Algunos estudios indican que es útil para controlar la artritis porque inhe las citocinas responssables de la inflamación.
- Lava bien dos zanahorias.
- Licíalas en dos tazas de agua.
- Consúmelas.
Aceite de eucalipto
El aceite de eucalipto contiene sustancias que te ayudan con el dolor y la inflamación.
- Diluye el aceite de eucalipto en un aceite base.
- Aplícalo en el área donde sientas dolor.
Jugo de piña
La piña contiene una enzima conocida como bromelina que se usa para disminuir el dolor y mejorar el funcionamiento de las rodillas en las personas con artritis.
- Pela la piña
- Licua unos trozos de piña en agua
No agregues endulzante y bebe el jugo una vez al día. Este jugo puede ser diurético, por lo que debes controlar la cantidad que consumes.
Bebida de jengibre
Algunas investigaciones señalan que el jengibre puede reducir el dolor articular.
- Agrega media cucharada de jengibre en polvo en un vaso con agua tibia.
- Si tienes la raíz de jengibre, parte un pedazo del tamaño de un dado y lícualo en agua.
Toma esta bebida una vez al día. controla la cantidad que consumes poque puede producirte estreñimiento.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana es rico en vitamina C, E, A, B1, B2 y B6. Hay estudios que demuestran que estas vitaminas, mejoras notablemente los dolores de la artritis e incluso previenen la enfermedad a futuro.
- Hierve 225 ml de agua y déjala reposar.
- Agrega 2 cucharadas de vinagre de manzana.
- Adiciona un poco de miel para endulzar.
Toma esta bebida una vez al día.
Recuerda poner en práctica estos remedios caseros e identifica cual es más beneficioso para tí.
La alimentación es fundamental para una salud integral. Investigaciones y testimonios de pacientes, han demostrado que el consumo de antioxidantes ayuda a reducir los síntomas de la artritis y mejora tu calidad de vida.
La Organización Mundial de la Salud, recomienda que todas las personas consuman antioxidantes. Un adulto debe consumir alimentos con una capacidad antioxidante entre 3.000 y 5.000 unidades ORAC (medida para valorar la capacidad que tiene un antioxidante de atrapar radicales libres), lo cual encuentras entre 6 y 7 platos de frutas, verduras y vegetales.
Conoce un complemento nutricional, rico en diferentes tipos de antioxidantes naturales por lo que puede reducir la inflamación y los dolores articulares.
Fuentes:
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RCC